Ближайшие старты:
2 апреля Кунцево( городской спринт). Самостоятельно.
9 апреля Парк Дружбы, Речной вокзал. Самостоятельно.
16 апреля Открытие сезона Федерации спортивного ориентирования Москвы. Парк Кузьминки.
22 и 23 апреля Московский компас Лыткарино.
На любом из этих стартов есть дистанции, которые может преодолеть любой новичëк

КлубНичник 2022 Отлично прошел. Все молодцы. Старая гвардия нас навестила. В общем всё СУПЕРРРРРРР👍🇷🇺🍓🥇

🎉🎉🎉🎉🎉ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ🎉🎉🎉🎉🎉
День Клуба НИКА2022.
🍓NEW!🍓02.10.2022
В этом году КЛУБНИЧНИК2022 пройдет на поляне у р.Банька напротив
ул. Карбышева д.17 к.2 (55.842198, 37.301739). Встречаемся в 11:00
Программа:
11:00 - оборудование поляны
12:00 - Старт программы ориентирование Масстарт.
13:00 начало работы спортивного лабиринта.
13:00-15:00 конкурсы, игры, футбол (все родители против всех детей), пикник.
Приглашаются все кто так или иначе имеет отношение к нашему клубу.
Родители и спортсмены. На день клуба приносите все для пикника.
Сосиски шашлык, и ТД. У кого есть мангал и угли приносите, родители могут принести то, что детям пока нельзя))))).
Те кто будет бегать ориентирование и спортивный лабиринт обязательно переодевание(кроссовки носки штаны ветровка)
Переноситься уже ничего не будет. Будут большие палатки и натяжные тенты.

ДОБРОЕ УТРО. ТРЕНСОВЕТ ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ, ЧТО БОЛЬШОГО УДОВОЛЬСТВИЯ МЕСИТЬ ГРЯЗЬ НЕТ!!! ДЕНЬ КЛУБА ПЕРЕНОСИТСЯ НА 2 ОКТЯБРЯ. 🌧️☔☕

🍓NEW!🍓День Клуба НИКА 2022. 25.09.2022
Место и время определены. В этом году КЛУБНИЧНИК2022 пройдет на поляне у р.Банька напротив ул. Карбышева д.17 к.2 (55.842198, 37.301739).
Встречаемся в 11:00
Программа:
11:00 - оборудование поляны
12:00 - Старт программы ориентирование Масстарт.
13:00 начало работы спортивного лабиринта.
13:00-15:00 конкурсы, игры, футбол (все родители против всех детей), пикник.

🎉🎉🎉🎉🎉ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ🎉🎉🎉🎉🎉
25 сентября (воскресенье)
Состоится очередной
🍓🍓🍓День Клуба НИКА 2022🍓🍓🍓
Подробности будут на днях.
Приглашаются все кто так или иначе имеет отношение к нашему клубу.

Всем добрый день. Напоминаю с завтрашнего дня начинаются регулярные тренировки.
Среда, пятница с 15:00 - младшая группа.
Вторник-пятница с 17:00 старшая группа.
Сб, вс - по назначению.

Суббота 17.09 тренировка.
Встречаемся на лыжной базе около магазина "Дикси" в 11:00. Одеваться по погоде, можно с родителями и родственниками. Продолжительность примерно два часа. Напишите в личку те кто придет, чтобы знать сколько карт печатать.

Воскресенье 18.09.2022- соревнования в Москве на Поклонной горе.
Старт открытый с 11:30. Встречаемся на станции павшино в вестибюле со стороны Волоколамского шоссе в 9.15.
Кто на машинах, сообщить А.В.
Схема в информации
Стартовый взнос 350р (со своим чипом), 400р.(с чипом организаторов).
С собой переодевание (беговые кроссовки, носки, штаны ветровка), Чай в термосе, бутерброды, деньги на дорогу(МЦД, метро), хорошее настроение.
Вернем всех на ст.Павшино примерно в 15:00. Кого заявлять пишем в личном сообщении и переводим стартовый взнос до 21:00 четверга 15.09.

Всем добрый день. Начинается новый учебный год. Расписание наших занятий не меняется. Среда, пятница с 15:00 (младшие). Вторник-пятница в 17:00 (старшие). Суббота, воскресенье по назначению(все группы).
День открытых дверей будет 7го сентября в 15:00. Регулярные тренировки начнутся с 13 сентября, т.к. мы ещё на соревнования уезжаем. Уважаемые родители и спортсмены передайте эту информацию друзьям.
Спасибо до встречи.

Начинается лето.
Регулярных тренировок до сентября не будет. Летние выезды и сборы всем известны.
Всем, кто не участвует в летней компании желаем хорошо провести лето.
С остальными до встречи на сборах и соревнованиях!!!

22 мая 2022 в Митинском парке около ст. Волоколамская
пройдут массовые соревнования "Российский азимут".
Заявка БЕСПЛАТНАЯ.
Участвовать можно ВСЕМ: новичкам, старичкам, профессионалам и даже попробовать родителям. Парк огорожен забором, и открытый, по этому никто не заблудится. Чтобы А.В. вас заявил нужно до 12:00 19.05.2022 записаться вот -тут
Встречаемся на ст. Павшино в 10:00, берем билет до ст. Волоколамская и обратно. Это ежегодные соревнования, которые проходят в формате "Выбор-общий старт".

NEW!Публикуем техническую информацию
и схемы проезда:
схема 1, схема 2
14 ноября (воскресенье) в поселении Воскресенское (Новая Москва) в пятнадцатый раз проводятся соревнования «Воскресенская осень».
Начало старта с 12.00. Получение номеров с 11.00 до 11.30. Открытие в 11.45.
Отметка «Спортидент» контактная. Аренда ЧиПа 50 руб. Соревнования бесплатные (без стартового взноса).
Положение - тут. Заявка смской по вацапу Андрею Викторовичу.

Напоминаю, что на наш праздник 25 сентября приглашаются все желающие! С собой иметь хорошее настроение, спортивную форму, всё что вы сочтёте нужным для пикника, расскладные стульчики, если есть. Начало в 12.00. Мангалы есть, но можете взять ещё. Тенты будут. Ждем вас.

В том году не получилось из-за ковида.
🍓🍓🍓А В ЭТОМ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ🍓🍓🍓
🎂25 СЕНТЯБРЯ 2021 СОСТОИТСЯ🎂
🎂 ДЕНЬ "КЛУБА-НИКА"🎂
ПРАЗДНИК ПРОЙДЕТ ПРИ ЛЮБОЙ ПОГОДЕ
В ПРОГРАММЕ:
- МАССТАРТ ОРИЕНТИРОВАНИЕ (УЧАСТВУЮТ ВСЕ И РОДИТЕЛИ И ДЕТИ)
- СПОРТИВНЫЙ ЛАБИРИНТ
- КОНКУРСЫ
- ПИКНИК
- ЭКОФУТБОЛ СТЕНКА НА СТЕНКУ))))))))
ПРИГЛАШАЕМ И ЖДЕМ ВСЕХ, КТО СВЯЗАН С НАШИМ КЛУБОМ
И СТАРИЧКОВ И НОВИЧКОВ
ВРЕМЯ И МЕСТО:
Ждем всех в 12:00 GPS - 55.843337, 37.315166

Всем доброе утро.
Почти у всех детей и подростков есть смартфоны, поэтому сегодня на тренировке мы протестируем новый вид отметки на КП, где чипом будет ваш смартфон. (на данный момент только на платформе андроид)
Для этого:
1. Скачиваем ПРИЛОЖЕНИЕ
2. Зарегистрироваться (google авторизация и личный кабинет самого приложения тоже имеется)
3. Придти на тренировку
4. Открыть приложение и нажать «считать qr»
5. На старте – на КП – на финише, на всех призмах приклеен qr код, его надо считать, между КП телефон можно выключать и убирать в карман или подсумок.
6. После финиша выбрать из списка тренировок вашу, зайти в нее и нажать «отправить результат»
7. В поле «показать результат» можно будет увидеть ваше время и времена ваших товарищей, т.е. финишный протокол.
8. Если у ребенка нет мобильного интернета, то ничего страшного, результаты можно загрузить дома через вифи.
9. Очистка «чипа», т.е. телефона происходит как только вы считаете qr код старта следующей тренировки.
10. ЖДЕМ ВСЕХ СЕГОДНЯ НА ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ.

Кубок клубов г. Москвы
 Предлагаем ознакомиться с информационным бюллетенем №1.
Друзья, после перерыва, связанного с запретом на проведение спортивных мероприятий, мы очень надеемся, что традиционные соревнования Кубок Клубов состоятся этой осенью!
В этом году стартуем 12 сентября с Рублёвки! Центр соревнований расположен на западе Москвы в Forest park (Сосновка). Красивый и уютный лесной массив ждёт вас!
Предлагаем вашему вниманию положение-регламент соревнований.
Заявиться можно до 05 сентября. Вы можете посмотреть результаты прошлых лет
2019, 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005.

22.08.2021 - размещаем программу соревнований и предварительную техническую информацию Чемпионата и Первенства России.

Техническая информация о тренировочных стартах 24-25 августа

Приглашаем любителей и профессионалов ориентирования на велосипедах, а также всех желающих попробовать себя в МТБО!
24 августа - тренировочный старт, Кучино
25 августа - тренировочный старт, Измайлово
27 августа - ЧиП России + открытые группы, Кузьминки
28 августа - ЧиП России + открытые группы, Битца
29 августа - ЧиП России + открытые группы, Битца

Caйт соревнований mtbo.ru, заявка на sportident, анонс: ЧиП России, тренировочные старты и открытые группы

Павел Радыванюк завоевал свою первую медаль среди сильнейших Мужчин на Чемпионате Москвы по спортивному ориентированию в дисциплине велокросс-классика. Результаты


-------МОСКОМПАСС 2021------
Открыта регистрация тут.
Для тех, кто ещё не пользовался новым вариант Entry3 - вход в аккаунт клубов через почту и пароль из старой Entry.
Кто не указывал почту ранее, вход через Почту( net@pochta.ru ) и Ваш пароль. После входа замените временную почту на свою настоящую.
На сайте соревнований опубликован информационный бюллетень №1.


С 24 по 28 февраля в городе Кяэрику, Эстония
будет проходить чемпионат мира по спортивному ориентированию на лыжах.
Все дни будут проходить прямые видеотрансляции с комментарием на русском языке.
24 февраля (спринт) 11:25 по МСК
25 февраля (гонка преследования) 10:40 по МСК
27 февраля (классика) 12:10 по МСК
28 февраля (спринт-эстафета) 11:55 по МСК
БОЛЕЕМ ЗА НАШИХ!!!!!! .


Спортивный сбор в Геленджике 19500 руб.
С 26 марта по 4 апреля . Проживание в частной гостинице, питание там же (очень хорошее). В сборы входят тренировки, участие в соревнованиях, походы, прогулки. Сдать первый взнос 8 т.р, и копию паспорта или св. о рожд. до 28 января.

Вело сборы в Геленджике + Всероссийские в Алуште.
Есть три предложения:
1) 26.03 ехать в Геленджик, кто на поезде, кто в машине, велы в машине. 08.04 переезжать в Алушту, и 12.04 к ночи быть дома. Это стоит 30тр.
2) Велы едут со мной 26.03 а спортсмен самостоятельно приезжает в Геленджик 04.04 далее, как выше сказано Алушта и домой. Это 18тр. (Дорога до Геленджика не входит в стоимость)
3) Сборы в Геленджике с 26.03 по 04.04, велы с собой в поезд, без Всероссийских, 19.5тр. + билет для велосипеда. Напишите мне как вы считаете до 28 января, чтобы понять брать билеты, или едет машина.


Закончился Чемпионат и Первенство России по спортивному ориентированию в Алуште Республика Крым 19-27.11.2020г.
Призеры нашего клуба:
Самарин Сергей - спринт 3е место, двухэтапная эстафета 1е место, масстарт 2е место.
Скулаченко Екатерина - спринт 2е место, двухэтапная эстафета 2е место.
Володин Григорий - трех этапная эстафета 1е место.


6-8 ноября набираем желающих поехать на трех дневные соревнования в Калугу.
6-го утром отъезд (на машине) от ст. Павшино. 8-го во второй половине дня приезд (на машине) обратно.
Проживание в гостинице, питание в столовой. Инфо по соревнованиям
Заявка до понедельника(02.11.2020). Стоимость 6000р.
Писать А.В.


С 23 по 26 октября 2020 года в г.Владимир запланирован к проведению Фестиваль спортивного ориентирования «Владимиро-Суздальская Русь». Информация - на сайте организаторов/ Выезд утром 23.10.2020 приезд вечером 25.10.2020г. Проживание в гостинице, на данный момент забронировано 8 мест. Участие в трех стартах. Примерная стоимость 6000-6500. Заявка и бронь до вечера 17.10.2020. Тем кто заинтересовался пишем Андрею Викторовичу.




отменено


18.10.2020 состоится Чемпионат и Первенство г. Москвы в дисциплине велокросс-классика. Размещаем бюллетень №1
NEW! Заявка открыта до четверга 15.10.2020г.
Подробности на http://fso.msk.ru/


10.10.2020 Приглашаем всех любителей велоориентирования на Чемпионат и Первенство города Москвы в дисциплине «велокросс-лонг», который состоится в Ромашково.
Заявка с одновременной оплатой открыта до 7 октября включительно.
Экспериментальная запись на соревнования во вкладке соревнования.





Приглашаем принять участие в эстафете МТБО 2 человека (4 этапа) в Кусковском лесопарке 11 октября! Недлинные динамичные дистанции в интересном месте. Информационный бюллетень №1 доступен по ссылке. Заявка и оплата до 21.00 8 октября в sportident.online.
Экспериментальная запись на соревнования во вкладке соревнования.



Беговое ориентирование!!!!

 1. 03 октября 2020г. (суббота) – д.Летово поселение Сосенское, г.Москва. Состоится Чемпионат и Первенство Москвы. в дисциплине кросс-классика. ЗАЯВКА ДО 29.09.2020г. информация 03.10.
2. 04 октября 2020 г. (в воскресенье) в окрестностях д.Турово и д.Прилуки планируются традиционные соревнования “OMR-2020”, в и Чемпионат и Первенство города Москвы в дисциплине кросс-лонг-общий старт. (это довольно далеко 100 км от мкад) ЗАЯВКА ДО 29.09.2020г. информация 04.10.
ЕСТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ехать на оба старта с ночевкой в Ступино. Уже забронировано 8 мест в гостинице. Если людей будет больше, то дозакажем жилье. Берем максимум 15 человек. Стоимость с заявкой на оба старта, с дорогой и проживанием с питанием 2800р. Желающие пишем А.В.


“ONE MAN RELAY 2020” состоится уже 4 октября в Прилуках!!!
Крупнейшие соревнования по спортивному ориентированию 2020 года в Москве!
Чистейший лес, интереснейшие дистанции, лучшие судьи и организаторы, лучшие призы!
Такого в этом году еще не было и уже не будет!
Не пропустите!
NEW! Заявка открыта до 29.09.2020г (вторник) включительно.
Положение, Информационный бюллетень №1







27 сентября в Терлецком лесопарке состоятся Чемпионат города Москвы по спортивному ориентированию в дисциплине "эстафета - 3 человека" и Первенство Москвы в дисциплине "эстафета - 2 человека".
Информационный Бюллетень№1 смотрите здесь
Заявка на Чемпионат Москвы тут
Заявка на Первенство Москвы тут







Протокол результатов
В субботу 26 сентября 2020г пройдет Чемпионат и Первенство города Москвы по спортивному ориентированию в дисциплине ВЫБОР.
Центр соревнований Мульти спортивный парк Битца, Спортивная база Альфа-Битца, 36 км МКАД.
Старт в 11-00. Подробности тут (docx).
Главный судья Иванов А.Д.



ВЕЛОСИПЕДИСТЫ ВНИМАНИЕ!!!!!
Чемпионат и Первенство России 19-23.11.2020, г.Алушта, Республика Крым
(велокросс-спринт, велокросс-эстафета-2 человека, велокросс-лонг)
Согласование от региона получено, готовится изменение в Положение.
Кубок и Первенство России 23-27.11.2020, г.Алушта, Республика Крым
(велокросс-общий старт, велокросс-эстафета-3 человека, велокросс-классика)
Согласование от региона получено, готовится изменение в Положение.


06.09.2020 Чемпионат и Первенство Москвы кросс-спринт
результаты и сплиты






05.09.2020 Чемпионат и Первенство Москвы велокросс-спринт
Опубликованы предварительные результаты, сплиты, распечатки. GPS-трансляция (все КП) Карты: D1, D2, D3, D4, D5, D6, D7, D8



Велосипедисты. 14-16 августа Ленинградская область. Тренировочные старты.
Внимание!!! 24.08-30.08.2020 ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СТАРТЫ в г. Дзержинск Нижегородской области. Проживание на турбазе "Большая Медведица". Для бегунов 6 стартов после обеда и для велосипедистов 6 стартов до обеда, при желании можно участвовать и в беге и в вело. Самостоятельно берем только спортсменов старше 14 лет, младше 14 лет только с кем то взрослым(мама, папа, бабушка и т.д.)* Стоимость 14 т.р. Первый взнос 7 т.р. на билет и стартовый взнос и бронь сдать до 3 августа А.В.


Чемпионат Европы по спортивному ориентированию на велосипедах, Чемпионат Европы по спортивному ориентированию среди юниоров на велосипедах и чемпионат мира по спортивному ориентированию среди ветеранов на велосипедах в Финляндии пойдут в сентябре в соответствии с планом. Совет IOF одобрил предложение финских организаторов на своем заседании 9 июля. ПОДРОБНЕЕ


Стартует 7-е Первенство Клуба-Ника по О-Тестам.
Правила:
1) В зачет идет сумма пяти тестов №3, №12, №18, №35, №44..
Все найдете на нашем сайте http://kso-nika.ru/ТЕСТЫ-ОНЛАЙН/
2) Если тест пройден более одного раза, то берется первый ответ.
3) Присылать мне ничего не надо, я всё увижу.
4)Соревнования заканчиваются в 23 июня вечером.
5) Награждение победителей и призеров после карантина.
6) Если кто обнаружил в тестах ошибку, то присылайте А.В. в каком тесте и
какой вопрос. Если вы будете правы то автоматически баллы добавятся.)))


Стартует 6-е Первенство Клуба-Ника по О-Тестам.
Правила:
1) В зачет идет сумма пяти тестов №9, №13, №31, №40, №48.
Все найдете на нашем сайте http://kso-nika.ru/ТЕСТЫ-ОНЛАЙН/
2) Если тест пройден более одного раза, то берется первый ответ.
3) Присылать мне ничего не надо, я всё увижу.
4)Соревнования заканчиваются в 07 июня вечером.
5) Награждение победителей и призеров после карантина.
6) Если кто обнаружил в тестах ошибку, то присылайте А.В. в каком тесте и
какой вопрос. Если вы будете правы то автоматически баллы добавятся.)))
II. Не забываем делать зарядку ( https://www.youtube.com/watch?v=jwpdZdPxNMc&featu.. )
и комплекс ОФП (https://www.youtube.com/watch?v=T4JcLQmkFOI)
Всем хорошего дня и удачи в соревнованиях🍓🐋


Тренировка-соревнование в дисциплине "Выбор" с 12:00 05.06.- 12:00 12.06.2020. Подробности во вкладке "Тренировка 05.06.2020"


Игрокам в cf. Внимание!!!!!!
Всем привет, у нас начался отпуск, и много личных дел, поэтому с завтрашнего
дня по расписанию не играем.
Играть будем когда я напишу в группу в вацапе и VK

Вот так у нас проходят онлайн тренировки (глазами участника)
На этой тренировке даже один спортсмен потерялся))))) очень реалистично)))))
Информация тут


Стартует 5-е Первенство Клуба-Ника по О-Тестам.
Правила:
1) В зачет идет сумма пяти тестов №4, №8, №15, №19, №33.
Все найдете на нашем сайте http://kso-nika.ru/ТЕСТЫ-ОНЛАЙН/
2) Если тест пройден более одного раза, то берется первый ответ.
3) Присылать мне ничего не надо, я всё увижу.
4) Соревнования закрываются в воскресенье вечером 31 мая.
5) Награждение победителей и призеров после карантина.
6) Если кто обнаружил в тестах ошибку, то присылайте А.В. в каком тесте и
какой вопрос. Если вы будете правы то автоматически баллы добавятся.)))
II. Напоминаю про онлайн тренировку (см.ниже)
III. Не забываем делать зарядку ( https://www.youtube.com/watch?v=jwpdZdPxNMc&featu.. )
и комплекс ОФП (https://www.youtube.com/watch?v=T4JcLQmkFOI)
Всем хорошего дня и удачи в соревнованиях🍓🐋


!!!ЭТО ИНТЕРЕСНО!!!
НОВЫЙ ФОРМАТ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК
ПО СПОРТИВНОМУ ОРИЕНТИРОВАНИЮ!!!!!

ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ С 17:30 ДО 17:55 БУДЕТ
ПРОХОДИТЬ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ И НЕ ОПЫТНЫХ(опытным тоже можно),
а с 18:00 будет продолжаться онлайн в обычном режиме, в котором мы уже больше месяца играем.
Первая тренировка с ЧЕТВЕРГА 28.05.2020г.
Тренер, т.е. я (или приглашенный) будет рассказывать как правильно ориентироваться, как правильно пользоваться картой и компасом.
1. Тренировки будут проходить с помощью игры catchingfeatures (ссылка на скачивание http://kso-nika.ru/catchingfeatures/)
2. Чтобы мы друг друга слышали
- Переходим на сайт https://discord.com/
- Нажимаем "Загрузить для Windows"
- Устанавливаем и регистрируемся
- переходим по ссылке https://discord.gg/CcfsTTx
- Попадаем на сервер и подключаемся к голосовому каналу CF
- Не забываем подключать НАУШНИКИ
- По окончанию тренировки нажимаем кнопочку "отключиться" (Трубка с крестиком под голосовым каналом) и закрываем программу.
3. Заходим в discord затем в cf за 5-10 минут до начала.
Тестовая тренировка прошла хорошо. Ждем всех желающих
Вопросы на вацап или в вк.


Начинаем 4-е Первенство Клуба-Ника по "О-ТЕСТАМ".
Правила:
1) В зачет идет сумма пяти тестов №37, №39, №42, №46, №50.
Все найдете на нашем сайте http://kso-nika.ru/ТЕСТЫ-ОНЛАЙН/
2) Если тест пройден более одного раза, то берется первый ответ.
3) Присылать мне ничего не надо, я всё увижу.
4) Соревнования заканчиваются в 24 мая вечером.
5) Если в графе "Фамилия имя" будет написано что-то другое то этот человек дисквалифицируется.
6) Протокол будет в понедельник 25.05
7) Награждение победителей и призеров после карантина.
8) Если нашли ошибку, то писать мне (А.В.), баллы будут восстановлены.


Результаты 3-го Первенства Клуба по "О-ТЕТАМ"


Всем доброе утро Праздники прошли, нас догнали майские будни.
План тренировок на ближайшие дни:
-Зарядка - жми
-тренировка для укрепления всех групп мышц - тут
- Очень классная Игра спортивное ориентирование у тебя в телефоне  Для всех владельцев Андроид. Ссылка для скачивания
- Лабиринт (сложно но интересно) - сюда
- Тесты по ориентированию -  на нашем сайте
- Компьютерная игра "ориентирование" скачать и читать инструкцию можно по ссылке онлайн Пн-Чт в 18:00 Пт-14:00
- Игра для развития памяти у спортсмена ориентировщика онлайн смотри тут
- Снимаем веселые ролики и выкладываем в альбом в группе vk
Всем хорошего дня



1) Скачать игру посмотреть инструкцию можно на нашем сайте в разделе catchingfeatures
2) Решаем тесты, с каждым разом они всё сложнее.
  3) Делаем зарядку по утрам
4) растяжка и силовые упражнения (отжимания, пресс, планка и тд)
5) Уроки ориентирования от наших друзей клуб "Хорошево"
6) Не многие прислали видео для нашей новой рубрики "Наше творчество". Надеюсь скоро завалите меня веселыми видео)))) 



Кто хочет поучаствовать в интернет точном ориентировании, можно зарегистрироваться на сайте https://trailo-i.sportog.ru/ Ближайшие соревнования закончатся 15 апреля. Так что есть время разобраться и принять участие.



План тренировок с 30.03.2020г. по 12.04.2020г.
1. Утренняя зарядка, веселенькая тут
2. Программа тренировок дома на этом сайте Если выполнять взрослым спортсменам 100% а детям 50%, то станете сильными и здоровыми. 
3. Обязательно растяжка на все тело видео тут
4. Разобраться с управлением и играть 15 мин в день в обучающую игру Catchingfeatures, Скачать можно с сайта http://kso-nika.ru/catchingfeatures/ (Рекомендую выбрать Одиночный игрок далее карта "INTRO")
5. Все, кто скачал игру, и хочет поиграть онлайн с нами, см. инструкцию на нашем сайте  http://kso-nika.ru/catchingfeatures/
Следим за расписанием онлайн забегов на странице сообщества https://vk.com/club11793884 ,на странице Андрея Викторовича  https://vk.com/id17356845 и на сайте http://kso-nika.ru/catchingfeatures/
6. Уроки ориентирования от наших друзей клуб "Хорошево" (https://www.youtube.com/watch?v=q8acVtV254s&list=..)
7. На улице тренироваться не следует. Лучше отсидеть этот карантин и потом догнать свой уровень, чем, не дай Бог заболеть и жалеть об этом.



Серега Самарин Завоевал бронзу в эстафете и серебро в спринте на Первенстве европы 2019 велокроссовые дисциплины.



Архив новостей